眠い時どうすればいいのか | 東進ハイスクール 豊洲校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 10月 24日 眠い時どうすればいいのか

 
こんにちは!
 
担任助手の佐藤です。
 
共通テストまで3ヶ月きりましたね。
 
毎日自分がやるべきことはできていますか?
 
本番が近づくににつれて不安になると思いますが
自分だけでなくみんな不安です。
 
不安なのが当たり前だと思って
いい緊張感をもって毎日勉強頑張っていきましょう!!
 
さて、今回は眠くなった時にどうすればいいのかを
話したいと思います。
 
まず眠くならないようにすることが大切です。
 
睡眠時間は取っていますか?
 
取っていても眠くなる人は
寝る直前にスマホなどを見ていませんか?
 
ブルーライトは目に良くないので
寝る前にスマホを見るのは控えましょう。
 
これだけでもかなり睡眠の質は向上します。
 
また、どうしても眠い時は
10分ぐらいの仮眠を取るのもいいと思います。
 
昼ごはんを食べた後に仮眠を取るのが
1番頭がスッキリして集中力が上がるのでおすすめです。
 
ですが、こらは眠くなった時の1つの対処法です。
 
1番いいのはなるべく眠くならないように
睡眠時間だけでなく質も上げることです。
 
勉強も睡眠も質を求めて頑張っていきましょう!!
 
以上、佐藤でした。