眠くなった時の対処法について | 東進ハイスクール 豊洲校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール豊洲校|東京都

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2021年 11月 2日 眠くなった時の対処法について

こんにちは!

担任助手の山田です!

もう冬がすぐそこに来ている…そんな気候になってきました

皆さん体調には気を付けて元気に過ごしていきましょうね!!

さて!

勉強していたら

つい、うとうと…そんな時の対処法を3つ紹介します!

①体を動かす

体を動かしてアドレナリンを分泌させましょう

今は寝てはいけないんだと体に言い聞かせることができます。

ストレッチをすると運動不足解消やリラックス効果が期待できるのでおすすめです。

②目薬をさすか、顔を洗う。

冬の室内の暖房が効いた部屋では顔がほてりやすく、

そんな皆さんに睡魔は容赦なく襲ってきます。

顔や目を冷却することで睡魔を撃退できます。

③最後の手段。寝る。

どうしようもない睡魔のせいで

全く勉強が身にならなくて

数時間無駄に過ごしてしまう…

そんな未来が見えたときは潔く寝ましょう。

ただし、30分以内です!!!

30分以上寝てしまうと夜の睡眠に影響が出ます。

アラームをきちんとセットし、

この時間に起きるという強い決意のもと

仮眠を取ってくださいね!

音の出ないアラームもあるのでそれを握りしめて寝るのがおすすめです。

 

栄養ドリンクやエナジードリンクを飲むことも方法のひとつとしてありますが、

飲みすぎは体調に影響するのでほどほどに飲んでくださいね!

 

この方法をマスターして睡魔を撃退!成績アップを狙っていきましょう!!!