集中できないときは? | 東進ハイスクール 豊洲校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 11月 8日 集中できないときは?

 

こんにちは!担任助手の唯是です。

みなさん毎日集中して勉強できていますか?

お昼ご飯のあと、朝起きてすぐなど、集中できない瞬間が沢山あると思います。

そもそも、集中できない原因として、

        • 気が散るものが周囲に多い
        • 段取りを決めずに始めている
        • 必要性を見い出せていないことに取り組んでいる
        • 一度にたくさんのことに取り掛かっている
        • 「ながら作業」をしている
        • 長時間やり続け過ぎている
        • 体調が万全でない
        • 精神的に不安定である

が挙げられます。

そこで、集中できるコツとして

        • 目に見える範囲に気が散るものを置かない
        • デスクに鏡を置くことで集中している自分を意識する
        • 集中と休憩のサイクルをこまめに繰り返す
        • お手本にしたい人と一緒に作業する
        • 自分なりのルーティンを決めて毎回実行する
        • 自分に合う難易度のものから始める
        • コーヒーなどに含まれるカフェインで注意力を持続させる
        • 自分は集中できる人間だというセルフイメージを持つ
        • レモンの香りをかぐことで交感神経を優位にする
        • 自然音を聞きながら作業する

があるそうです!

集中できるようにみなさん対策を模索してほしいと思います!!

【参考】

集中力が続かない原因とは?集中力を高める10のコツを徹底解説