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2025年 11月 12日 眠気との戦い方
こんにちは！
担任助手の原田です。
11月も半ばになり、
紅葉も見ごろを迎え、
秋の終わりを感じる季節ですね。
日中はぽかぽか陽気でも、
教室の中はちょうどいい暖かさで、
ついウトウトしてしまう日も
増えたのではないでしょうか。
たまに「一回まばたきをしただけなのに、
時計を見たら30分経ってた」という人もいますが、
それはタイムスリップではありません。
しっかり寝ています。
起きてください。
この眠気との戦いは、
全人類に共通の課題です。
特に今の時期は日が出ている時間が短く、
外の冷たい風に吹かれて、
逃げるように入ってきた
東進のあたたかい教室で
ゆったり勉強していると、
眠くなってしまうのも無理はありません。
では、
どうやって眠気と
上手く付き合えばいいのでしょうか？
私のおすすめは、
「眠気を無理に我慢しないこと」です。
戦っても無駄です。
眠いまま机に向かっていても、
効率は下がる一方です。
思い切って5〜10分だけ目を閉じるなど、
「一度リセットする時間」
を取るのがおすすめです。
短時間でも意外とすっきりします。
もし抗いたいなら、
同じ科目を長時間続けるよりも、
勉強の内容を変える、声に出して暗記する
など、刺激を与える工夫もおすすめです。
特に英単語や社会の暗記は、
立って歩きながらやるのがおすすめです。
これから冬本番に向けて、
空気も乾燥し、体調を崩しやすい時期になります。
眠気を完全になくすことはできませんが、
「自分に合ったリセット方法を持つこと」
が大切です。
季節の変化とうまく付き合いながら、
この秋から冬への時期を
乗り越えていきましょう。
あと、
もし本当にタイムスリップしている人がいたら、
その方法をぜひ東進豊洲校の受付まで
教えにきてください🙇
