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2021年 11月 4日 不安を解決する方法（受験生向け）
こんにちは！担任助手の町田理恵です。
１１月になりましたね。
今年も残り２か月を切り、
共通テストまであと７２日となりました。
気温も下がり、冬になってきたなと感じることも増えましたね。
受験生の皆さんは受験が近づいてきたなと思っていると思います。
そこで今回は受験生に向けて不安を解消する方法を
紹介したいと思います。
まず１つ目としては
深呼吸する
不安になったときはひとまず深呼吸してみて下さい。
深呼吸はいつでもどこでもできるリラックス方法で、
自律神経のバランスを整えることができます。
２つ目は
アロマオイルを使ってリラックス
リラックスタイムにアロマオイルの香りをかぐことをオススメします。
アロマの効果としては、
ストレス解消、安眠・不眠の改善、リラックス、集中力アップ
これらが挙げられます。
匂いによって効果が変わってくるので
好きな匂いと効果でアロマを選んでみましょう。
３つ目は
悩みを相談
悩みがあれば、まずは話を聞いてもらいましょう。
話すだけでも不安の解消に繋がります。
相談があれば私たち担任助手に気軽に相談して下さい！
担任助手はいつでも皆さんの相談に乗ります。
これから冬本番です。
体調に気を付けつつ、
ラストスパートをかけていきましょう！
以上、町田でした。
