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2026年 5月 13日 勉強の合間に体を動かそう！
こんにちは！大学一年村上昂鷲です！
長時間座っていると肩が凝ってくること、腰が痛くなってくること、ありませんか？
そういう時は肩を回したり、伸びをしてみたりしましょう！
私は時間がある時は散歩したりしていました。
ところで、
私は筋トレが好きで、受験期も良くやっていたのですが、
ペンが持てないほど追い込んだり、けがをしないならばこれもおすすめです。
最初の三ヵ月はフォームを固めることが先決です。
無理に重量を増やしてしまうとけがにつながる恐れがあります。
筋トレで最も重要なのは継続。けがをしてしまうとその継続が
強制的に途切れてしまうので、けが防止に努めましょう。
その後は、自分の筋トレの狙いに合わせてメニューと回数を決めましょう。
そして、設定したメニューが完遂できるようになったら重量を徐々に上げていきましょう。
重量が上がることで自分の成長を実感することができるため、
さらに頑張るモチベーションになります。
運動をすると、血流が良くなり、脳が活性化されるため、勉強にも役立つと思います。
ぜひ役立ててみてください。
