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2025年 5月 28日 勉強の息抜き
こんにちは！！！豊洲校担任助手の山口です。
突然ですが、皆さん勉強しすぎてはないですか？
やっぱり勉強には、休息が必要です！！
ということで豊洲校のおすすめの息抜きスポットを紹介します！
一つ目は、セブンイレブンです。
セブンイレブンは一階にあるのですが、
そこまでの適度な距離が息抜きにちょうどいいです。
二つ目は、ビルの敷地内にあるソファーです。
椅子が柔らかくて癖になります。
三つ目は、ビルの周りです。
ちょうどいい感じの距離を散歩すると眠気も吹っ飛びます。
皆さんもお気に入りの休息スポットを見つけて、
無理しすぎないようにしましょう。
2025年 5月 26日 生活リズムの保ち方
こんにちは！
担任助手1年の岡本瑛人です！
最近は季節の変わり目ということで気温の上下が激しいですね…
そのせいで「朝起きてもなんか怠い…」「午前中ぼーっとなる…」などの悩みを抱えている人も多いかと思います。
そこで「朝は怠いから起きる時間を後にしてその分夜に勉強すれば良いか！」
と考える人もいるかもしれませんが、、、ちょっと待ってください！
実は生活リズムの乱れは勉強効率を大きく下げてしまう原因となってしまいます。
今回は受験期だからこそ大切にしたい生活リズムの保ち方について話していきたいと思います。
Q,なぜ生活リズム(睡眠)が大切なのか？
学生の皆さんに質問です、徹夜で勉強した後に定期テストに臨んだという経験はありますか？
したことがある人はわかると思うのですが試験中普段よりも明らかに集中力が落ちていることを実感できると思います。
人間の脳は睡眠によって過去の記憶を整理し、それが起きた後のスッキリ感に繋がっています。
不規則な生活リズムは集中力の低下や記憶力の減衰、そしてメンタルの不安定化にも繋がります。
特に受験は長期戦。体調を崩してしまうと元も子もありません。
生活リズムを安定させるコツ
生活リズムを整えるためにも自分が実際に行っていたこと(行いたかったこと)を５つ挙げていきます。
１,睡眠環境を整える
・室内を暗くする(できれば遮光カーテン)
・室温は20度前後に保つ
睡眠時間をしっかり確保した上でその質も上げることで勉強の効率を上げましょう！
２,食事の時間を固定する
食事の時間を固定することで体内時計が整います。
特に朝食は絶対に抜かないようにしましょう！
３,適度に運動をする
運動不足は睡眠の質を下げ、ストレスもたまりやすくなります。
特に受験期は自分を追い込むために一日中机に向かう人もいますが、
少なくとも1日30分程度は散歩なりで体を動かした方が良いでしょう。
勉強の合間にストレッチをするのもおすすめです！
４,スマホとの向き合い方を見直す
・勉強は別の部屋にスマホを置いておく
(ここのポイントは自分の選択肢からスマホを見るという選択肢を除外すること、難しければスマホを解約するのも1つの手です)
・就寝1時間前からスマホは触らない
これは１の話にもつながってきます、スマホのブルーライトは目を覚まさせてしまうので寝る前にはスマホを見ないようにしましょう。
５,ストレス発散する時間を作る
勉強だけではメンタルが持たないかと思います
休憩時間を作って好きな音楽を聴いたり、好きな漫画を読んでリフレッシュすることも大切です。
ただ、時間には気をつけてください、自分が決めた休憩時間は絶対に守ってメリハリつけましょう。
最後に
生活リズムを整えることは一朝一夕には出来ません。
毎日少しずつ意識して、段々と体を慣らしていくことが肝心です。
体調管理も立派な受験勉強です！
まずは今日から意識を変えていきませんか？
2025年 5月 24日 勉強の楽しみ方
こんにちは！！
担任助手1年の山田秀虎です！
新学期が始まってから約2ヶ月が経ち
学校に慣れた頃だと思います。
部活や人付き合いなどが大変で勉強をおろそかにしていないですか？
勉強が面白くないからという理由で
出来ていないという人も多いのではないでしょうか。
そこで皆さんに勉強時間を少しでも増やしてもらうために
今日は「勉強の楽しみ方」について話していきたいと思います。
私は勉強を楽しむために
学校の自習室や東進に行くようにしていました。
学校や東進では友達と一緒に昼食をとったり休憩をしたりして楽しんでいました。
一人で勉強と向き合うというのは私には難しかったので、
友達とするのはかなりモチベーションアップにつながりました。
なので1人で勉強するのが苦手な人にはかなりおすすめです。
他には目標を立てるということをしていました。
目標を立てることにより自分の現状をよく理解し、
何をやればいいのか何が足りていないかなど
自分のやるべきことが明確になります。
将来をぼんやりと考えるのでは気合も充分にに入らないので
ぜひ目標を立てて勉強を進めてほしいです。
このような勉強法を参考にし、
皆さんも自分に合う勉強の楽しみ方を見つけていってください。
2025年 5月 23日 モチベーションの出し方
こんばんは！！担任助手二年の横井太郎です！
夜分遅くにブログ投稿失礼します。
今日も遅くまで残って勉強している生徒の姿を見れて嬉しいです。
定期テストも終わり始めていると思います！
是非また校舎に来て受講や演習を進めに来てくださいね！！
また皆さんの顔を見ることができることを楽しみにしています！！
しかし、生徒の中には、「定期テスト終わった～」という解放感から
中々勉強に対するモチベーションが上がらず
東進来るのも面倒だなぁ、と思っている人もいると思います。
そんな人のために、今回は「モチベーションの出し方」というテーマで
ブログを書いてみようと思います！
勉強って、大変ですよね。分かります。
なんで自分の苦手な教科も勉強しないといけないんだろう、とか
何で毎日こんなに長時間勉強しないといけないんだろう、とか
色々思うところはあると思います。
じゃあ、今あなたは何のために勉強しているのか、ちゃんと言語化することはできますか？
志作文を書いた諸君、是非自信をもってYESと言ってほしいです。
真剣に志作文に取り組んだ、もしくは昨年どに取り組んでいた受験生は
皆ベクトルは違えど、○○を将来したい！＞＞＞「大学でこの学問を学びたい！」
という結論にたどり着いているのではないのでしょうか？
よし！あとは、苦しい時にその自分の核を思い出すだけですね！！！
自分の中に核となる何かを持つことこそ、モチベーションを出す最大で最高率の方法です。
これは、自分が大学受験をやったうえでの経験論なので自信を持って言えます。
まだ自分の将来に希望を持ち出せない人、大丈夫。
そんな君たちのためにいつでも担任助手がついています。
困ったことが合ったらいつでも相談してくださいね！！
最大限、僕たちのことを利用しまくってくれればと思います！
～おわり～
2025年 5月 22日 不安感の解決方法
こんにちは！！
担任助手の中村柊惺です！！
今回のテーマは不安感の解決方法です！
皆さん、不安感をお持ちでしょうか？
僕はあります。皆さんもきっとあるでしょう。
人それぞれ不安は違うかもしれません。
部活での不安や、恋愛、人間関係。
例をあげればきりがないですね！
今回は受験での不安について話していきたいと思います！
受験にはたくさんの不安があります。
不安がない受験生なんてほんの僅かでしょう。
不安をなくすには不安なことを
一つ一つつぶしていくことが大事だと思います。
しかしこれはとても大変ですよね。
何か不安が解決されても次から次へとわいてきますよね！
なので不安を完全になくそうとするのではなく、
不安を小さくすることを意識したら良いと思います！
何か相談したいことがあったら
是非校舎にいる担任助手に頼ってください！！
