上手に気分転換をしよう! | 東進ハイスクール豊洲校|東京都

ブログ

2020年 2月 1日 上手に気分転換をしよう!

こんにちは!

担任助手の張です。

今日買い物に行ったら

沢山の人がマスクを買いに来ていて

コロナウイルスの対策をしなくてはいけないと

身に染みて感じました。

受験生の人はもちろん、

低学年の人も、

菌をもらわないように

手洗い・うがい・マスク

を徹底しましょう!

さて、最近私立の入試がぼちぼち始まっていますが

今日は気分転換について書きます。

受験をしていると気分転換が必要な場面が

たくさん来ると思います。

会場に行ってその空気に飲まれそうになった時、

解けない問題に遭遇した時、

合格発表を見た時、

などは、

いかに早く気分転換をして

いつもの自分を取り戻せるか

が大切になります。

私が受験生の時にしていた気分転換の方法は

①深呼吸をする

ありきたりな方法ですが

意外と効く時もあります。

深呼吸は

自分の中のドロドロした感じのものを

全部まとめて吐き出し、

綺麗な空気が入っていくのを

イメージしながらすると良いと、

心理学の先生が紹介していたので

是非やってみてください。

②「○○分まで」と決めて

ひたすらぼーっとする時間を作る

入試期間中は特に

慣れない場所に行って知らない人に囲まれて

常に頭の中に新しい情報が入ってきている感じがするので

あえて、何も考えない時間を作ることで

頭を休ませて、リフレッシュしていました。

です。

是非試してみて下さい!

皆さんも自分なりの気分転換の方法を

見つけて、

より良い受験生生活を送りましょう!

以上、張でした!