朝起きることの大切さ | 東進ハイスクール 豊洲校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 12月 8日 朝起きることの大切さ

みなさんこんにちは担任助手の西口です。

随分と冬も更けて朝も寒くなってきました。

今日は朝から勉強をすることの大切さをお話しします。

 

朝の勉強はメリットが大きいです。まず、1日の中で

最も集中しやすい時間は午前10時です。

脳は起床後フル稼働するまで4時間かかると言われているので

この時間をできるだけ有意義に勉強に生かすためにも

遅くとも7時ごろには起床したいものですね。

それに加え、起床時間が9時を回ると、脳のゴールデンタイム

を逃すだけでなく、1日のを通して

モチベーションが下がるとされています。

勉強の為を考えるなら朝早く起きないという手はありません。

朝早く起きるためにアラームを何重にもかける人がいますが

アラームでなかなか起きれないのなら予め早く寝ましょう。

 

睡眠リズムの最適化が脳だけでなく精神や身体にもいい影響を

及ぼします。今生活リズムが崩れている人は今日からでも

少しずつ正していきましょう。

 

以上西口でした!