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2026年 5月 9日 生活習慣を確立しよう！
こんにちは！豊洲校担任助手の石原です。
突然ですが、毎日起きる時間と寝る時間は一定を守れていますか？
ほとんどの高校生の答えはいいえだと思います。
もう寝なきゃいけないと思っても定期テストや模試の勉強、
SNSのリール動画を見たりなど遅寝をする理由はいくらでもわいてきますね。。。
ですが、記憶の定着にとっても、次の日を元気に過ごすためにも毎日決まった時間に７時間寝ましょう。
どんなに勉強しても睡眠時間が少ないと一時的な記憶となってしまい１週間後にはすっかり忘れてしまうことが多発します。
そんな勿体ないことを避けるためにも睡眠時間の確保は忘れずに行いましょう！
僕のおすすめは２３時３０分に寝て６時３０分に起きるリズムを作ることです！
少し早いなと思うかもしれませんが１週間続けると２３時３０分には眠くなる体になっているはずです。
さらに、早起きをすることで朝ご飯を食べて、爽快な１日が始まること間違いなしです！今
日から受験生もそうじゃない人も睡眠時間にこだわった生活を始めてみましょう！
